¿En qué consiste?
La depresión no es solo tristeza: puede ser vacío, falta de energía, desesperanza, irritabilidad o dificultad para conectar con lo que antes importaba. Cada persona la vive de forma distinta.
En Restaurare ofrezco un espacio seguro para explorar ese malestar sin minimizarlo, a tu ritmo y con pequeños pasos que sí sean posibles.
El proceso busca recuperar sentido, energía gradual y una mirada más compasiva hacia ti misma, sin exigirte “animarte” por obligación.
¿Para quién es este espacio?
- Personas con episodios depresivos, distimia o bajo estado de ánimo prolongado.
- Quienes han perdido motivación, placer o interés en actividades habituales.
- Personas que se sienten atrapadas en pensamientos negativos recurrentes.
¿Qué trabajamos en las sesiones?
- Validación y elaboración emocional del malestar.
- Activación conductual gradual y realista.
- Identificación de pensamientos automáticos y patrones de autocrítica.
- Reconexión con valores, vínculos y actividades con significado.
- Higiene del sueño, rutinas y autocuidado básico cuando cuesta levantarse.
Enfoque y metodología
- Ritmo lento y respetuoso; no se fuerza el “estar bien” antes de tiempo.
- TCC y enfoque humanista según lo que necesites en cada etapa.
- Coordinación con otros profesionales de salud si hace falta (médico, psiquiatra).
¿Cuándo conviene buscar apoyo?
- Llevas semanas o meses con ánimo bajo que no mejora solo.
- Te cuesta cumplir responsabilidades básicas por falta de energía.
- Tienes pensamientos de no querer estar aquí (se evalúa riesgo y red de apoyo).
Sobre las consultas
Primera consulta
Espacio para contar tu experiencia y valorar juntas el tipo de apoyo necesario.
Objetivos
Metas pequeñas y alcanzables, revisadas en cada sesión.
Modalidad
Presencial u online, adaptado a tu nivel de energía.
Aspectos clave
- Validación de tu experiencia emocional
- Activación gradual y realista
- Apoyo en momentos de vacío o tristeza