¿En qué consiste?
La autoestima es la relación que tienes contigo misma: cómo te hablas, qué límites pones y cuánto te permites ocupar espacio en tu propia vida.
Trabajar la autoestima no es “quererte siempre”; es reconocer tu valor, cuidar tu diálogo interno y actuar con más coherencia entre lo que sientes y lo que haces.
En sesión exploramos de dónde vienen las críticas internas y construimos una base más firme y compasiva.
¿Para quién es este espacio?
- Personas con autocrítica constante o sensación de no ser suficiente.
- Quienes les cuesta decir no, pedir ayuda o poner límites.
- Personas que comparan su vida o cuerpo con otros de forma recurrente.
¿Qué trabajamos en las sesiones?
- Diálogo interno y autocompasión.
- Límites saludables en familia, pareja o trabajo.
- Reconocimiento de fortalezas y logros (sin exigir positividad tóxica).
- Asertividad y comunicación de necesidades.
- Imagen corporal y relación con el espejo, cuando aplica.
Enfoque y metodología
- Enfoque práctico: cada sesión deja algo aplicable en la vida diaria.
- Trabajo con ejemplos reales de tu entorno, no solo teoría.
- Celebración de avances pequeños como parte del proceso.
¿Cuándo conviene buscar apoyo?
- Te cuesta aceptar cumplidos o reconocer tus méritos.
- Priorizas a otros sistemáticamente y te quedas en último lugar.
- Evitas exponerte por miedo al juicio o al fracaso.
Sobre las consultas
Primera consulta
Identificamos patrones de autocrítica y definimos objetivos concretos.
Duración
Proceso gradual; la autoestima se construye con constancia, no de un día a otro.
Modalidad
Presencial u online.
Aspectos clave
- Autocompasión y diálogo interno
- Límites saludables
- Reconocimiento de fortalezas